24 × zyklusorientiertes, individuelles 1:1 Personal Coaching
Du bekommst jede Woche ein voll personalisiertes Coaching, das sich an deinem hormonellen Zyklus orientiert und in sensiblen Phasen nicht überlastet
Ergebnis: mehr Energie, weniger Stress, bessere Regeneration und konstant bessere Resultate.
 
Beckenbodentraining & Deep-Core Aufbau
Viele Frauen unterschätzen ihren Beckenboden, dabei ist er die Basis für eine starke Körpermitte, aufrechte Haltung und einen flachen Bauch.
Wir bauen deinen Beckenboden und stabile Mitte systematisch auf.
Ergebnis: eine starke Mitte, weniger Schmerzen, ein sichtbar flacherer Bauch und mehr Kontrolle im Alltag (z. B. beim Niesen, Lachen, Springen oder Heben der Kinder).
 
Zyklusbasierter, individuelle Ernährungsberatung
Deine Ernährung wird auf dein Ziel, deinen Zyklus, deinen Alltag und deine persönlichen Vorlieben abgestimmt.
 
Keine Diät, kein Verzicht – sondern intelligente Struktur, die dir im Alltag Zeit spart und deinen Körper in jeder Zyklusphase optimal versorgt.
 
Laufende Anpassung der Ernährung nach Fortschritt
Dein Plan entwickelt sich mit dir. Ich passe Kalorien, Zutaten, Mahlzeiten-Struktur und Portionsgrößen individuell an, damit du kontinuierlich Fortschritte machst. 
Ergebnis: sichtbare Ergebnisse, ohne Überforderung oder Jo-Jo-Effekt.
 
24/7 WhatsApp-Betreuung
Du hast jederzeit einen direkten Draht zu mir. Egal ob Heißhunger, Stress im Alltag, Unsicherheit beim Essen – ich bin für dich da.
Ergebnis: Du bist nie allein, triffst bessere Entscheidungen und bleibst konsequent.
 
Wöchentliche Analyse deiner Fortschritte
Jede Woche bekommst du eine klare Analyse deiner Entwicklung.
Wir optimieren stetig, damit du nicht nur abnimmst, sondern deinen Körper wirklich transformierst. Ergebnis: volle Transparenz, messbare Ergebnisse, und ein klarer Weg bis zu deinem Zielkörper.
 
Zyklus- & Hormoncoaching (Was passiert wann und warum?)
Du lernst, was in jeder Zyklusphase hormonell passiert, warum du dich manchmal anders fühlst – und wie du deinen Körper in jeder Phase unterstützen kannst.
Ergebnis: mehr Leichtigkeit, weniger Selbstkritik, bessere Entscheidungen, weniger Heißhunger und ein neues Verständnis für deinen Körper.
 
Dieses Coaching ist für Frauen, die viel Verantwortung tragen, ständig funktionieren müssen und trotzdem endlich einen Körper wollen, der zu ihrem hohen Lebensstandard passt.
 
Du bekommst eine 12-wöchige Rundumbetreuung, die Ernährung, Training, Hormone, Zyklus und Alltag miteinander verbindet – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und 100 % individuell.