8× individuelles 1:1 Beckenbodentraining
2x Wöchentlich, vollständig personalisierte Betreuung, auf dich und deinen Leistungsstand abgestimmt. Systematischer Aufbau ohne zu überfordern. 
 
Beckenbodentraining für eine starke Mitte
Gezielte Übungen, die deinen Beckenboden aktivieren, stärken und entlasten. Ideal für Mamas, viel sitzende Business-Frauen oder nach längeren Trainingspausen.
Für mehr Kontrolle im Alltag (z. B. beim Niesen, Lachen, Springen oder Heben der Kinder).
 
Deep Core Training gegen Rektusdiastase
Sanfte, aber effektive Core-Arbeit, die die tiefe Bauchmuskulatur aufbaut, die Bauchwand stabilisiert und hilft, eine bestehende Rektusdiastase Schritt für Schritt zu schließen.
 
*Je nach Weite der Diastase, wird es länger als diese 4 Wochen dauern, um sie zu schließen.