10 × 30 Minuten 1:1 Personal Training
Kurze, effiziente Einheiten, die perfekt in den stressigen Alltag passen. Jede Session ist komplett auf deine Energie, deinen Zyklus und deinen Tagesrhythmus abgestimmt.
 
Du kannst dir die Trainingseinheiten deiner Zeit gemäß einteilen, empfehlenswert sind allerdings 2-3 Einheiten die Woche, erfolgsorientiert, schnellere Ergebnisse zu erzielen.
 
Zielorientierter Trainingsplan
Du trainierst nicht einfach „irgendwas“, sondern bekommst einen klaren Plan, der genau zu deinem Ziel passt – straffer, stärker, energiegeladener.
Kein Grübeln mehr, was du tun sollst. Du machst einfach – und kommst voran.
 
Progressive Trainingsgestaltung
Wir steigern dein Training Schritt für Schritt, ohne dich zu überfordern.
So baust du messbar Kraft auf, verbesserst deine Haltung und verbrennst nachhaltig mehr Energie.
 
Warm-Up, das wirklich vorbereitet
Kurzes, gezieltes Warm-Up, das deinen Körper aktiviert, deine Atmung optimiert und deinen Core von Anfang an einbindet.
Perfekt für Mamas, die viel sitzen, tragen oder unter Alltagsstress stehen.
 
Deep Core Training
Wir stärken deine tiefe Bauchmuskulatur für mehr Stabilität, eine schönere Haltung, weniger Rückenbeschwerden und eine sichtbare Körpermitten-Definition.
Ideal auch nach Schwangerschaft oder bei einer instabilen Körpermitte.
 
Gezieltes Workout für sichtbare Ergebnisse
Effektive Übungen, die dich fordern, ohne dich zu überlasten – perfekt für Frauen, die wenig Zeit haben und trotzdem maximale Resultate wollen. Du wirst stärker, straffer und sicherer in deinem Körper.
 
Vorab führen wir ein kurzes Kennenlerngespräch per Video Call. Wir besprechen deine Wünsche, Ziele, worauf beim Training geachtet werden muss, wie z.B eine Rektusdiastase und machen dann den nächsten Termin fürs Training.